반응형 헬스1 [운동] 헬스, 2분할.. 3분할? 나에게 적합한 분할 운동 찾기! 웨이트 트레이닝에 대한 관심이날이 갈수록 대단히 높아지고 있습니다.뿐만 아니라 등산, 런닝, 자전거, 크로스핏 등다양한 운동이 고루 각광받고 있습니다. 운동과 건강에 대한 관심이 높아지면서조금 더 전문적으로 알고자하는 분들도 계실거에요. 제가 다이어트에 대한 글에도건강, 운동은 전문가와 꼭 상담이 중요하다 말씀 드렸죠?다치지 않고 더 효과적으로 운동하는 것.그래야 더 즐겁게 오~래 할 수 있지 않을까요? 그래서 오늘은 웨이트 트레이닝을계획있게 실천하는 법!목적에 맞는 운동법 설계! 바로 분할 운동법을 소개합니다! 1. 분할 운동법이란?신체를 부위 별로 나누어각 부위를 서로 다른 날에 운동하는 방식으로, 특정 근육군에 집중하여효과적으로 자극을 줄 수 있는 운동 루틴입니다. 이는 전신운동과 반대되는 개념으.. 2025. 4. 1. 이전 1 다음 반응형
